Bauch intensiv - mit Lina
Termine
Donnerstag: 18:00 - 18:30 Uhr
Details
Trainer: Federica
Beschreibung
In dieser kurzen aber knackigen Einheit wird für 30 Minuten lang die gesamte Bauchmuskulatur in den Fokus genommen, die durch ausgewählte Übungen effektiv trainiert wird. Dabei werden alle Anteile dieser Muskulatur gleichermaßen beansprucht und können, neben einer zielgerichteten Ernährung, zum langersehnten Sixpack beim Mann und der straffen Linie bei der Frau verhelfen. Aber nicht nur die Optik profitiert von diesem Training. Eine starke und ausgeglichene Rumpfmuskulatur -und die Bauchmuskulatur ist ein Teil derer- ist essentiell, um die Wirbelsäule optimal zu stabilisieren und damit für eine verbesserte Gesundheit zu sorgen. Denn je stärker die Muskeln sind, desto weniger Belastung wird auf die passiven Strukturen (Knorpel, Knochen, Bänder, Bandscheiben) verschoben. Rückenbeschwerden kann auf diese Weise vorgebeugt oder entgegengewirkt, die Belastungsfähigkeit im Alltag gesteigert und das Verletzungsrisiko reduziert werden.
Fragen & Antworten
Eine lokale Fettverbrennung ist leider nicht möglich. Eine Gewichtsab- oder zunahme hängt letzten Endes von der Bilanz zwischen aufgenommenen und verbrauchten Kalorien ab. Allerdings hilft Sporttreiben, den Energieverbrauch zu erhöhen und kann mit einer zielführenden Ernährung für den gewünschten Fettverlust führen. Außerdem werden die Bauchmuskeln durch ein gezieltes Training größer und können dadurch ausgeprägter zum Vorschein kommen.
Ganz generell ist ein ausgewogenes Verhältnis zwischen Bauch- und Rückenmuskulatur wichtig, um die Wirbelsäule ausreichend zu stabilisieren und zu schützen. Eine übermäßig ausgeprägte Muskulatur auf der einen oder anderen Seite kann zu Problemen führen. Ein spezielles Bauchtraining kann also durchaus helfen, Rückenproblemen vorzubeugen oder solche zu rehabilitieren. Allerdings sollte immer zuerst ein Gespräch mit einem spezialisierten Arzt aufgesucht werden, um abzuklären, welche Ursachen für die Probleme verantwortlich sind und welche Maßnahmen in dem jeweiligen Fall zielführend sind!