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02November

5 Tipps für eine erfolgreiche Gewichtsreduktion

Die Bedingungen, um Körperfett zu verlieren, dabei aber möglichst viel Muskelmasse zu erhalten, sind eigentlich recht simpel: man muss mehr Energie...

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Erstellt von Simon Wetzel
in Ernährung
19Oktober

Freie Gewichte oder Maschinen - gibt es einen Gewinner?

Langhanteln, Kurzhanteln, Kettlebells, Seilzüge, Multipressen und Maschinen - es gibt eine große Anzahl verschiedener Trainingsmodalitäten und ein gut...

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Erstellt von Simon Wetzel
in Krafttraining
21September

Richtig Aufwärmen - worauf es ankommt

Was gehört eigentlich alles zu einem guten Training dazu? Die richtigen Übungen, die korrekte Ausführung, angemessene Intensitäten und natürlich alles...

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Erstellt von Simon Wetzel
in Krafttraining ,  Herz-Kreislauf-Training
07September

Schlaf - enorm wichtig & oft vernachlässigt

Heute geht es um einen Aspekt, der wirklich jeden von uns betrifft. Einer, der unser Leben auf vielen Ebenen beeinflusst, ohne den wir nicht überleben...

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Erstellt von Simon Wetzel
in Regeneration und Entspannung
05September

Wangens Nr. 1 - wir sagen Dankeschön!

Seit 32 Jahren gibt es das Fitness-Studio Lifestyle Wangen nun schon. Angefangen mit der Gründung von Wilfried Jocham 1984 bis hin zur Übernahme von...

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Erstellt von Simon Wetzel
in Sonstiges
24August

Die richtige Ernährung für richtiges Muskelwachstum

Vor ein paar Wochen ging es schon einmal um das Thema Ernährung und wie man eine solche optimalerweise gestaltet, wenn das Ziel in einer Reduktion von...

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Erstellt von Simon Wetzel
in Ernährung
09August

Fitnesstraining für Herz und Kreislauf: Ausdauer- und Intervalltraining

In diesem Artikel möchte ich kurz auf das Thema „Ausdauertraining im Fitnesssport“ eingehen. Den meisten ist sicherlich bekannt, dass ein...

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Erstellt von Simon Wetzel
in Herz-Kreislauf-Training
20Juni

Die Wichtigkeit ausreichender Hydration

Jeden Tag unterliegen wir Schwankungen im Flüssigkeitshaushalt unseres Körpers. Hohe Temperaturen, ausgiebige körperliche Belastungen und starkes...

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Erstellt von Simon Wetzel
in Ernährung
07Juni

Grundlagen einer erfolgreichen Diät

Der Sommer steht vor (oder eigentlich schon in) der Tür und Viele haben nur ein Ziel im Blick: ihren Körperfettanteil zu reduzieren. Doch blickt man...

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Erstellt von Simon Wetzel
in Ernährung
31Mai

Lecker und gesund: 5 Fitness-Rezepte mit Alternativen

Heute möchte ich Ihnen einige gesunde Frühstücksrezepte vorstellen, die ein bisschen Abwechslung in Ihren Speiseplan bringen können. Im Folgenden...

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Erstellt von Simon Wetzel
in Ernährung

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