Hot Iron – mit Katrin

Der Name dieses Kurses ist Programm – Gewichte werden bewegt und die Teilnehmer kommen ziemlich schnell ins Schwitzen. Hot Iron setzt auf das Training des gesamten Körpers mit Hilfe von Lang- und Kurzhanteln in festgelegten Bewegungsabfolgen. Mehrgelenksübungen, wie z.B. eine Kniebeuge oder das Langhantel-Rudern, bilden den Schwerpunkt des Kurses. Dabei werden immer mehrere Muskelgruppen gleichzeitig beansprucht, was das Training besonders zeiteffizient macht und in einem hohen Energieverbrauch resultiert. Zusätzlich werden Isolationsübungen integriert, also solche, die speziell einzelne Muskelpartien beanspruchen - Curls für den Bizeps, Armstrecken für den Trizeps oder Seitheben für die Schultermuskulatur. Die lizensierten, speziell ausgebildeten Hot-Iron-Instructor achten dabei stets auf eine optimale Trainingsgestaltung und korrekte Ausführung, um das Workout effektiv und sicher zu gestalten. Ein idealer Kurs, um Kraft und Ausdauer zu verbessern und den Fettverlust zu unterstützen!