Im Workout Kurs wird der komplette Körper trainiert. Somit stehen Beine, Rücken, Bauch, Brust, Arme und Schultern auf dem Programm. Hilfsmittel wie Tubes, Flexi-Bars und Kurzhanteln können genutzt werden, um die ausgeführten Übungen, ganz nach individuellem Fitnesslevel, auf verschiedene Arten zu erschweren. Dadurch ist der Kurs auch ideal für Anfänger geeignet. Das primäre Ziel ist es, die Kraftausdauer zu fördern und Muskeln zu stärken. Allerdings gibt es noch einen weiteren Vorteil: da es sich um ein Ganzkörpertraining handelt, werden jede Menge Kalorien verbrannt. Denn je mehr Muskeln im Körper arbeiten müssen, desto größer ist auch der Energieverbrauch!
Auch Personen, die schon länger ein Fitnesstraining betreiben, können hier ein effektives Training absolvieren. Es gibt immer Möglichkeiten, Übungen so anzupassen, dass sie entweder schwerer oder leichter auszuführen sind.
