Zumba Fitness – mit Federica
Details
Trainer: Federica
Beschreibung
Zumba Fitness ist ein Fitnessprogramm, das Elemente aus dem lateinamerikanischen Tanz, mitreißende Musik und eine motivierende Gruppenatmosphäre miteinander vereint. Das Training ist dadurch nicht nur sehr effektiv, sondern macht auch jede Menge Spaß. Dabei gibt es das Programm in zwei verschiedene Stufen. Auf Level 1 werden koordinativ einfachere Tanzschritte ausgeführt und ist somit ideal für Beginner geeignet. Hier muss keiner befürchten, nicht mitkommen zu können. Das 2. Level ist hingegen anspruchsvoller und beinhaltet auch etwas komplexere Bewegungsabläufe.
Neben dem Spaßfaktor und jeder Menge verbrannter Kalorien bietet Zumba ein effektives Training, um vor allem die Ausdauer zu verbessern. Durch die kontinuierliche Bewegung steigt der Puls, das Herz muss arbeiten und wird in Folge gestärkt.
Fragen & Antworten
Absolut! Zumba lebt vom Spaß an der Bewegung und der einzigartigen Gruppendynamik. Wenn Sie die Schrittabfolgen anfangs nicht exakt ausführen können, ist das kein Problem. Das Training ist trotzdem effektiv und Sie werden merken, wie sich Ihre Koordination im Laufe der Zeit verbessert.
Zumba ist ein geschütztes Trainingssystem, dass nur unterrichtet werden darf, wenn die Trainer an speziellen Fortbildungen teilnehmen.
Zumba kann den Abbau von Körperfett effektiv unterstützen. Die kontinuierliche Bewegung des gesamten Körpers sorgt für einen sehr hohen Energieverbrauch.
Natürlich können auch Männer am Kurs teilnehmen. Hier gibt es keinerlei Eingrenzungen, wer für den Kurs geeignet ist oder nicht.