Zumba Fitness – mit Federica

Zumba Fitness ist ein Fitnessprogramm, das Elemente aus dem lateinamerikanischen Tanz, mitreißende Musik und eine motivierende Gruppenatmosphäre miteinander vereint. Das Training ist dadurch nicht nur sehr effektiv, sondern macht auch jede Menge Spaß. Dabei gibt es das Programm in zwei verschiedene Stufen. Auf Level 1 werden koordinativ einfachere Tanzschritte ausgeführt und ist somit ideal für Beginner geeignet. Hier muss keiner befürchten, nicht mitkommen zu können. Das 2. Level ist hingegen anspruchsvoller und beinhaltet auch etwas komplexere Bewegungsabläufe.
Neben dem Spaßfaktor und jeder Menge verbrannter Kalorien bietet Zumba ein effektives Training, um vor allem die Ausdauer zu verbessern. Durch die kontinuierliche Bewegung steigt der Puls, das Herz muss arbeiten und wird in Folge gestärkt.