Zumba Toning – mit Federica
Details
Trainer: Federica
Beschreibung
Ist eine leicht abgewandelte Form des klassischen Zumba Trainings, in dem ergänzende Übungen mit dem Körpergewicht und speziellen Hanteln eingesetzt werden. Diese mit Sand befüllten Zumba-Hanteln dienen nicht nur dazu, die Übungen zu erschweren, sondern fungieren gleichzeitig als eine Art Rassel, die rythmisch zur Musik geschwungen werden können und zusätzlich den Spaßfaktor erhöhen.
Durch den gesteigerten Widerstand kommt im Zumba Toning zusätzlich der Aspekt der Kraft und Kraftausdauer stärker zum Tragen. Dieses Programm bietet somit einen Kurs für jene, die neben den tänzerischen Elementen des klassischen Zumba Spaß am Krafttraining haben und verstärkt ein Auge auf das Stärken der Muskulatur legen möchten.
Fragen & Antworten
Absolut! Zumba lebt vom Spaß an der Bewegung und der einzigartigen Gruppendynamik. Wenn Sie die Schrittabfolgen anfangs nicht exakt ausführen können, ist das kein Problem. Das Training ist trotzdem effektiv und Sie werden merken, wie sich Ihre Koordination im Laufe der Zeit verbessert.
Zumba ist ein geschütztes Trainingssystem, dass nur unterrichtet werden darf, wenn die Trainer an speziellen Fortbildungen teilnehmen.
Zumba kann den Abbau von Körperfett effektiv unterstützen. Die kontinuierliche Bewegung des gesamten Körpers sorgt für einen sehr hohen Energieverbrauch.
Natürlich können auch Männer am Kurs teilnehmen. Hier gibt es keinerlei Eingrenzungen, wer für den Kurs geeignet ist oder nicht.